5 สัญญาณเตือนว่า คุณต้องพักได้แล้ว!

by SME Thailand. 29 พค. 2018
Share:






     เชื่อว่าหลายคนคงเป็นโรคเสพติดการทำงานหนัก บางทีการทำงานก็ทำให้คุณรู้สึกดี บางคนถึงกับตัดขาดโลกภายนอก ไม่ไปเที่ยว ไม่สังสรรค์ แน่นอนว่าการทำงานเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าทำมากเกินไปอาจจะเกิดผลเสียได้มากกว่า เพราะฉะนั้นการ Work-life Balance จึงดีที่สุด พยายามจัดสรรเวลางานกับชีวิตส่วนตัวออกจากกัน แต่ถ้าตอนนี้คุณมี 5 สัญญาณเหล่านี้ส่งเสียงเตือนอยู่ นั่นหมายความว่า ชีวิตคุณเริ่มจะไม่บาลานซ์แล้ว ดังนั้นควรต้องหยุดพักได้แล้ว!





1.ลืมไปแล้วว่า Vacation ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่

     บางทีเวลาทำงานเยอะๆ เรื่องเที่ยวก็ไม่อยู่ในสมอง แน่เชื่อเถอะว่าบางทีการไปเที่ยวจะช่วยให้คุณกลับมาทำงานได้มีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม แม้ว่าใจคุณจะไม่อยากไปแต่ร่างกายอาจจะต้องการพัก ลองให้เวลาวันหยุดกับตัวเองบ้าง ไปปลดปล่อยชีวิตไว้ที่ทะเล พักหัวสมองให้โล่งๆ พอกลับมาทำงานแล้วคุณจะมีพลังมากกว่าเดิม





2. ชีวิตมีแต่งาน Work-life Balance หดหาย 

     เคยไหมที่เพื่อนโทรมาแต่เราก็ปฏิเสธ บอกว่าไม่ว่างทำงาน เลื่อนนัดครอบครัวเป็นประจำหรือแม้แต่เวลาจะดูแลตัวเองยังแทบไม่มี ไม่ใช่เพราะงานทำร้ายคุณ แต่คุณกำลังทำร้ายตัวเองอยู่รึป่าว ลองจัดเวลาในชีวิต ทำงานเฉพาะในเวลาเท่านั้น เมื่อเลิกงานควรใช้เวลาไปกับการดูแลตัวเอง อยู่กับครอบครัว หาเวลาไปเจอเพื่อนบ้าง แล้วคุณจะมีความสุขยิ่งกว่าเดิม





3. เดี๋ยวก็ป่วย ไม่สบายบ่อยมาก

     ทำงานอยู่ดีๆเดี๋ยวก็วูบ บางทีก็ปวดท้องไม่มีสาเหตุ ยาแก้ปวดหัวเหรอ เป็นเพื่อนกันเลยทีเดียว นี่เป็นสัญญาณเตือนอย่างรุนแรงว่าร่างกายคุณต้องการพักผ่อน เพราะว่าร่างกายไม่ใช่เครื่องจักรกล เขามีลิมิตและขอบเขตของเขา ให้ร่างกายคุณได้พัก ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงซะบ้าง นอกจากนี้อาหารที่มีประโยชน์ก็ต้องกินให้ครบ 5 หมู่





4. น้ำหนักขึ้นหรือลงจน Over 

     บางทีเวลาทำงานหนักๆ จนร่างกายทนไม่ไหว สัญญาณจะเตือนด้วยน้ำหนักที่ลงจนคุณดูซูบหรืออาจจะน้ำหนักขึ้นเพราะว่าระบบในร่างกายรวน กินอาหารไม่เป็นเวลาจนร่างกายพัง ลองสังเหตุตัวเองให้ดีว่าคุณมีอาการพวกนี้ไหม ถ้าใช่ก็น่าจะต้องหันกลับมาดูแลตัวเองหน่อยแล้ว





5. คุณเริ่มมีอาการซึมเศร้า 

     อาการซึมเศร้าอาจจะไม่ใช่โรคซึมเศร้าเสมอไป เมื่อคุณทำงานหนัก ร่างกายไม่ได้พัก อาจจะทำให้คุณเกิดอาการเครียดสะสม พอเครียด ไม่มีทางระบาย ก็ทำให้คุณเริ่มซึมเศร้า เหน็ดเหนื่อย หลายครั้งอาจจะร้องไห้ ถ้าคุณเริ่มมีอาการแบบนี้แล้ว สิ่งแรกที่ต้องทำคือการพักมือจากเรื่องงาน หาเวลาไปพักผ่อน ออกเดินทางไปต่างจังหวัด หาอะไรอร่อยๆ กิน ไปออกกำลังกาย ดูหนัง ทำในสิ่งที่ชอบ หยุดพักบ้างเพื่อให้ร่างกายและจิตใจของคุณแข็งแรง


www.smethailandclub.com
ศูนย์รวมข้อมูลธุรกิจเอสเอ็มอี
Share:

Related Articles

​บุญก็มาเงินก็มี! รวม 6 เมนูเจ ทำขายง่าย กำไรงาม

เริ่มต้นกันแล้วสำหรับเทศกาลกินเจปี 2563 ซึ่งตรงกับวันที่ 17 - 25 ตุลาคม แม้ปีนี้บรรยากาศอาจดูเงียบเหงากันไปบ้าง เพื่อพลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส และเข้ากั..

by SME Thailand.| 16 ตค. 2020

​ใช้บาดแผลและรอยช้ำ ประสบการณ์คนรุ่นเก่า นำพาเราข้ามวิกฤต โดย วัฒนพงษ์ ตั้งร่ำรวย

ประสบการณ์ของคนรุ่นก่อน มักใช้ได้เสมอ สำหรับคนที่นำมาปรับใช้ให้เข้ากับยุคสมัย อย่างน้อยก็เป็นแนวทางการตัดสินใจได้บ้างว่า อะไรทำได้ อะไรทำไม่ได้ อะไร..

by SME Thailand.| 11 ตค. 2020

​Who Am I ? อย่าให้ใครเป็นเข็มทิศให้เรา โดย ชนรรค์ สมบูรณ์เวชการ

เราทุกคนต้องเคยตั้งคำถามกับตัวเองว่า “เราเกิดมาทำไม” ทางเดินชีวิตตั้งแต่เด็กจนโตทำไมไม่สวยหรูเหมือนคนอื่นที่เราเห็นว่าประสบความสำเร็จ ในเวลานี้เรากำ..

by SME Thailand.| 25 กย. 2020