8 วิธีเพิ่มความสุขการทำงานในยุค Omicron

Text: อภิวุฒิ พิมลแสงสุริยา

 

เดือนสุดท้ายมาถึงแล้ว อีกไม่นานปีฉลู พ.ศ. 2564 กำลังจะผ่านพ้นไป

หลายคนเหน็ดเหนื่อยกับการทำงาน อ่อนเปลี้ยเพลียใจกับปัญหาต่างๆ ที่รุมเร้า ทั้งโรคระบาด สุขภาพ เศรษฐกิจ การเงิน การเมือง ฯลฯ ที่วันๆ มีแต่เรื่องวุ่นวาย

แต่ท่ามกลางความเลวร้าย ก็ยังมีข่าวดีเมื่อรัฐบาลประกาศเปิดประเทศเมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายนที่ผ่านมา หลายคนจัดแจงวางแผนไปเที่ยวให้สุขใจ สมกับที่ไม่ได้ไปไหนมาเกือบๆ 2 ปี 

พอทำท่าว่าสถานการณ์ต่างๆ จะดี ก็พลันมีข่าวเรื่องไวรัสพันธุ์ใหม่ โอมิครอน (Omicron) มาให้ช้ำใจอีก แผนการหาความสุขด้วยการท่องเที่ยวที่วางไว้ ชักเริ่มส่อเค้าลางไม่ดีเสียแล้ว

เอาไงดี?

     วันนี้มีวิธีการหาความสุขในการทำงานมาฝาก เผื่อพลาดพลั้งไม่ได้ไปเที่ยวในช่วงวันหยุดที่มากมายในเดือนนี้ ก็ยังพอมีแนวทางในการเพิ่มความสุขเล็กๆ น้อยๆ ให้กับตัวเองได้บ้าง

  • นึกถึงสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ชื่นชมตัวเอง ผู้อื่นและสิ่งรอบตัว เพื่อเริ่มวันใหม่ด้วยความสุขสดใส อะไรที่ไม่ดีก็ให้ทิ้งไปพร้อมกับ “เมื่อวานนี้”
  • อารมณ์ขันเป็นสิ่งสำคัญ ยิ้มวันละนิดหัวเราะวันละหน่อย จะช่วยให้หัวใจกระชุ่มกระชวย ลืมความเครียดไปได้ อย่างน้อยแม้จะชั่วขณะหนึ่งก็ยังดี
  • กล่าวคำขอบคุณให้เป็นนิสัย และกล้าขอโทษเมื่อทำผิด เพราะสองสิ่งนี้จะช่วยให้เราให้อภัยตัวเองและผู้อื่นได้ดีขึ้น มากไปกว่านั้นยังทำให้คนอื่นให้อภัยเราได้ไม่ยากด้วย เรื่องบาดหมางใจที่ก่อให้เกิดความทุกข์และความหวาดระแวง ก็จะลดน้อยลง
  • ตั้งเป้าหมายถึงสิ่งที่อยากทำให้สำเร็จ จากนั้นวางแผนและลงมือทำ เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้การใช้ชีวิตในแต่ละวันของเรามีความหมายและมีคุณค่ามากขึ้นแล้ว
  • หยุดคิดเล็กคิดน้อย ยอมรับข้อบกพร่องของตัวและผู้อื่น เพราะบนโลกใบนี้ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ไม่มีใครถูกต้อง 100% ตลอดเวลา ควรเรียนรู้ตามความเป็นจริง เพื่อจิตใจและอารมณ์จะได้เบิกบานมากยิ่งขึ้น
  • จัดสรรเวลาของชีวิตให้สมดุล อย่าหักโหมทำงานมากเกินไปจนไม่มีเวลาหาความสุขให้กับตัวเอง ชีวิตไม่ได้มีด้านใดด้านหนึ่งเพียงด้านเดียว คนที่ประสบความสำเร็จและมีความสุข ไม่ใช่คนที่สามารถทำทุกบทบาทได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่คือคนที่แบ่งเวลาให้กับทุกๆ บทบาทได้อย่างครบถ้วนแม้จะทำได้ไม่สมบูรณ์แบบสักบทบาทก็ตาม ต่างหาก
  • ใส่ใจสุขภาพและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยคลายความเครียดและนอนหลับได้ดีขึ้น อย่าลืมคำสอนที่ว่าอโรคยา ปรมาลาภา ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ
  • ออกจากโลกออนไลน์หรือหน้าจอเสียบ้าง หันมาพูดคุยกับคนรอบข้าง หาโอกาสทำกิจกรรมต่างๆ เพื่อสร้างสัมพันธ์ภาพที่ดีและหยิบยื่นความสุขให้แก่กันและกัน อย่าใช้เวลาอยู่ในโลกเสมือนมากเกินไป กลับมาใช้ชีวิตอยู่ในโลกแห่งความเป็นจริงด้วย

 

     ลองดู ไม่ยากครับ

     ขอให้มีความสุขสมหวังทุกประการ

www.smethailandclub.com
ศูนย์รวมข้อมูลธุรกิจเอสเอ็มอี

RECCOMMEND: MANAGEMENT

พลังของ Introvert ! ศักยภาพเงียบที่ธุรกิจไม่ควรมองข้าม

Introvert ไม่ได้แค่ “อยู่เงียบๆ” แต่คือพลังสำคัญในโลกการทำงาน ทั้งคิดลึก ฟังเก่ง สร้างสรรค์ และนิ่งภายใต้แรงกดดัน มาดูกันว่าทำไมธุรกิจถึงไม่ควรมองข้ามพลังเงียบนี้

Quiet cracking เทรนด์ใหม่มนุษย์เงินเดือน เมื่อคนเก่งเริ่มหมดใจกับงานที่รัก

Quiet Cracking อาการแตกสลายแบบเงียบๆ ของคนรักงาน ที่ยังชื่นชอบในงานที่ทำอยู่ แต่เริ่มไปต่อไม่ไหว จากงานที่หนักเกินไป ทำเท่าไหร่ก็ไม่พอ เมื่อคนรักงาน หมดใจกับงานที่ทำอยู่ เราจะเยียวยาพวกเขายังไงดี อะไร คือต้นตอสาเหตุ ไปหาคำตอบกัน

Pet Friendly Workplace สูตรลับรักษาคนเก่ง ขององค์กรยุคใหม่

เมื่อก่อนใครพูดว่า “อยากพาน้องหมาน้องแมวมาทำงานด้วย” อาจโดนมองว่าแปลก แต่เดี๋ยวนี้ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ แล้ว เพราะหลายองค์กรทั่วโลกหันมาจริงจังกับ Pet Friendly Workplace ซึ่งช่วยลดอัตราการลาออก และรักษาคนเก่งให้อยู่ในองค์กร