TEXT : อภิวุฒิ พิมลแสงสุริยา
ผลการสำรวจเมื่อเร็วๆ นี้ พบว่า 49% ของผู้นำ มีปัญหาสุขภาพจิต ส่วนใหญ่บอกว่าพวกเขาทำงานหนักเกินไป รู้สึกเหนื่อยล้า กังวล และมีความเครียดสะสม
คุณเป็นหนึ่งในนั้นรึเปล่า?
วันนี้มีวิธีดูแลและจัดการชีวิตมาฝาก
1. จัดลำดับความสำคัญให้กับตัวเอง - ผู้นำส่วนใหญ่เลือกที่จะสละเวลาส่วนตัว เพื่อเป้าหมายและวัตถุประสงค์ขององค์กร พวกเขาไม่ค่อยมีเวลาพัก ทำงานหนักหลายชั่วโมงติดต่อกันจนเกินความจำเป็น ผู้นำที่มีประสิทธิภาพ ต้องให้ความสำคัญกับร่างกายและจิตใจของตนเองด้วย การออกกำลังกาย การทำงานอดิเรก การใช้เวลาอยู่กับคนที่เป็นที่รัก ต้องถูกใส่ไว้ในปฏิทินการทำงานด้วย เพราะสิ่งเหล่านี้คือกิจกรรมที่สำคัญมาก ไม่แพ้งานที่ต้องทำ
2. มอบหมายงาน - รู้จักจุดแข็งและความสามารถของสมาชิกในทีมแต่ละคน จากนั้นมอบหมายงานที่เหมาะสม เชื่อมั่นในตัวพวกเขา หลีกเลี่ยงการเข้าไปวุ่นวายในรายละเอียดมากเกินไป จริงอยู่แม้คุณภาพของงานที่ได้ จะไม่เนียบ 100% เหมือนทำเอง แต่ถ้าต้องทำเองทุกอย่าง ก็คงไม่ไหวเช่นกัน ปล่อยวางบ้าง
3. สร้างโดมแก้วของตนเอง - ผู้นำต้องรู้จักสร้างขอบเขตของตัวเองที่จะไม่ให้ใครข้ามผ่านเข้ามาได้ เสมือนโดมแก้วที่คอยปิดกันเรื่องราว ความสับสนวุ่นวาย ความของรู้สึกของคนรอบข้าง เสียงบ่นเสียงว่า และปัญหาต่างๆ ไว้บ้าง ไม่ใช่วันๆ มีแต่เรื่องราวที่หลั่งไหลเข้ามาจนแทบจะไม่มีโอกาสเงยหน้าเลย
4. รักษาร่างกายให้ฟิตและกระฉับกระเฉงอยู่เสมอ - การนั่งทำงานเป็นเวลานาน อาจส่งผลถึงสุขภาพจิต ทำให้เครียดและส่งผลเสียต่อร่างกาย ดังนั้นการปรับเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ รวมทั้งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ร่างกายและสมองกระฉับกระเฉงและมีพลังในการทำงานมากขึ้น
5. ให้เวลากับงานอดิเรก - การทำงานอดิเรกจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ได้มีช่วงเวลาแห่งความสุข ขจัดความเครียด เกิดความคิดสร้างสรรค์ และไอเดียใหม่ๆ งานอดิเรกมีหลายอย่าง เช่น การวาดรูป ทำสวน ท่องเที่ยว หรือเข้าร่วมกิจกรรมทางศิลปะต่างๆ เป็นต้น เลือกสักอย่างที่ชอบ แล้วให้เวลากับมันบ้าง
6. อ่านหนังสือ - หนังสือช่วยให้ผ่อนคลายจากสิ่งรอบตัว เลือกหนังสือที่สามารถพาคุณออกจากสภาพแวดล้อมปัจจุบัน ช่วยให้คลายเครียดและให้มุมมองใหม่ๆ เกี่ยวกับชีวิต
อันที่จริง ข้อแนะนำเหล่านี้ ไม่ใช่เรื่องใหม่ที่ไม่เคยทราบมาก่อน แต่ปัญหาของคนส่วนใหญ่คือแพ้ภัยตัวเอง เพราะไม่จัดสรรเวลาให้ดีและไม่มีมีวินัยที่เพียงพอ
แค่นั้น!
www.smethailandclub.com
ศูนย์รวมข้อมูลธุรกิจเอสเอ็มอี
