https://forms.gle/2P5wVanLJK1Mbi829Text: Neung Cch.
เคยไหมร่างแทบพัง พลังแทบไม่มี แต่เพราะโลกของการทำธุรกิจที่ทุกอย่างต้อง “เร็ว แข่ง และรอด” บวกกับภาพลักษณ์ของผู้นำที่ “แกร่งเสมอ” กลายเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าจะเหนื่อยแค่ไหน จะเครียดเพียงใด ก็ยังต้องยิ้มให้ทีมงาน ยังต้องคิดให้เร็ว ตัดสินใจให้แม่น และพาธุรกิจไปต่อ…แม้พลังข้างในจะค่อยๆ หายไปทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว
นี่แหละคือ “ภาวะหมดไฟ (Burnout)” ที่กำลังระบาดหนักในหมู่ผู้บริหารและเจ้าของกิจการ โดยเฉพาะในยุคเศรษฐกิจกำลังซบเซา เผชิญปัญหารอบด้าน ที่ทำให้ผู้ประกอบการต้องปรับตัวแบบไม่มีเวลาพักหายใจ
ความเครียดของผู้นำพุ่งไม่หยุด: ตัวเลขที่พูดแทนความจริง
ผลสำรวจจาก Development Dimensions International (DDI) ที่ได้สำรวจผู้เชี่ยวชาญด้านทรัพยากรบุคคล 2,185 คนและผู้นำ 10,796 คนจากองค์กรมากกว่า 2,000 แห่งทั่วโลก ระบุว่า ผู้นำถึง 71% รู้สึกเครียดเพิ่มขึ้น และมากกว่า 50% มีอาการของภาวะหมดไฟ ซึ่งไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพจิตของพวกเขา แต่ยังกระทบต่อประสิทธิภาพขององค์กรในระยะยาว
ความเครียดที่เพิ่มขึ้นนี้ไม่ได้หมายถึงเวลาทำงานที่ยาวนานขึ้นหรือการประชุมมากเกินไปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแรงงานทางอารมณ์ ความเหนื่อยล้าจากการตัดสินใจ และความเครียดในระบบองค์กร การรวมองค์ประกอบเหล่านี้เข้าด้วยกันจะส่งผลให้เกิดภาวะหมดไฟ ซึ่งเป็นภาระที่แอปการทำสมาธิเพียงอย่างเดียวไม่สามารถแก้ไข
แรงกดดันนี้ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ระดับ ผู้บริหาร ระดับสูงเท่านั้น รายงานที่สำรวจผู้นำกว่า 10,000 คนจากหลากหลายอุตสาหกรรม แสดงให้เห็นว่าภาวะหมดไฟในการเป็นผู้นำนั้นแพร่หลาย หากไม่ได้รับการแก้ไข บริษัทต่างๆ จะไม่เพียงแต่สูญเสียในสงครามแย่งชิงบุคลากรเท่านั้น แต่ยังสูญเสียความยืดหยุ่นและผลกำไรที่ผู้นำควรปกป้องอีกด้วย
อาการของภาวะหมดไฟในผู้นำ
1. ความเหนื่อยล้าจากการต้อง “แสดงบทผู้นำ” ตลอดเวลา
ผู้นำในออฟฟิศต้องมี “Presence” ตลอดเวลา ต้องเข้มแข็ง ต้องตัดสินใจ ต้องสร้างพลังให้ทีม แม้ข้างในจะหมดแรง นี่คือแรงกดดันที่สั่งสมตลอดวันโดยไม่รู้ตัว
2. ภาวะคลุมเครือจากการทำงานแบบไฮบริด
แม้ดูเหมือนความเครียดจะลดลง แต่กลับพบว่า ภาวะหมดไฟพุ่งสูง ในกลุ่มผู้นำที่ทำงานทางไกลหรือแบบผสม เพราะขอบเขตการทำงาน-ชีวิตส่วนตัวเบลอเกินไป
3. โครงสร้างการทำงานที่ไม่สอดคล้องกัน
ผู้นำที่ทำงานแบบ onsite ต้องจัดการกับทีมที่กระจายตัว มีช่องว่างในการสื่อสาร ขาดความเข้าใจซึ่งกันและกัน ความเหนื่อยล้าที่ไม่ใช่แค่ร่างกาย แต่กัดกร่อน “ใจ”
งานวิจัยล่าสุดจาก Forbes (2025) ชี้ว่า “ผู้นำที่ประสบความสำเร็จมาก มักมีแนวโน้ม Burnout สูงกว่าเฉลี่ย” เพราะพวกเขามักไม่ยอมถอย ไม่ยอมพัก และไม่เคยตั้งคำถามกับการใช้ชีวิตแบบเร่งรีบ
ความเครียดของผู้นำพุ่งไม่หยุด
- ภาวะหมดไฟกำลังลามทั้งองค์กร
รายงานของ DDI ซึ่งสำรวจผู้นำกว่า 10,000 คนจากหลากหลายอุตสาหกรรม พบว่า ภาวะหมดไฟกลายเป็นเรื่องธรรมดา ไม่จำกัดเฉพาะซีอีโอ แต่ลามไปถึงหัวหน้างานระดับกลาง ผู้จัดการ และผู้นำทีม หากองค์กรเพิกเฉย
- คุณอาจสูญเสียคนเก่งกลางทาง
- สูญเสียความยืดหยุ่นทางธุรกิจ
- และท้ายที่สุดคือ กำไรและความมั่นคงขององค์กร
- ทางรอดอาจไม่ได้ซับซ้อน แต่ “ถูกมองข้าม”
หนึ่งในวิธีที่ถูกพูงการแก้ปัญหาการหมดไฟ คือการ “พักอย่างมีสติ (Mindful Rest)” — ไม่ใช่แค่หยุดทำงานชั่วคราว แต่คือการ “ถอดปลั๊ก” อย่างแท้จริง เพื่อให้สมองได้ฟื้นตัว หัวใจได้รีเซ็ต และจิตใจได้หายใจอีกครั้ง
การพักแบบนี้ไม่ใช่การขี้เกียจ แต่คือ กลยุทธ์ทางธุรกิจที่ทรงพลัง เพราะผู้นำที่มีพลัง = ธุรกิจที่ไปต่อได้ไกลกว่า
3 แนวทางง่าย ๆ ให้หัวใจได้รีเซ็ต และหายใจได้โล่งอีกครั้ง
จัดตาราง “ไม่ทำอะไรเลย” สัปดาห์ละครั้ง
- ใช้เวลา 2-3 ชั่วโมงเพื่อไม่ทำอะไรเลย สมองจะรีบูตแบบไม่รู้ตัว
ฝึกสติวันละ 10 นาที
- ไม่ใช่แค่การนั่งสมาธิแบบเดิม ๆ แต่การหายใจลึก ๆ อยู่กับปัจจุบันแบบจริงจัง จะช่วยลดความเครียดเรื้อรังได้
ยอมรับว่าผู้นำก็มี “วันไม่ไหว” ได้
- ไม่ต้องเฟกความเข้มแข็งเสมอไป การกล้ายอมรับความอ่อนล้าและขอความช่วยเหลือ คือคุณสมบัติของผู้นำที่เติบโตอย่างแท้จริง
โลกธุรกิจยุคนี้ต้องการ “ผู้นำที่มีพลังระยะยาว” ไม่ใช่แค่คนที่เร่งเครื่องจนพังกลางทาง การพักอย่างมีสติไม่ใช่ทางเลือก แต่คือทางรอด ถึงเวลาแล้วที่ผู้นำและเจ้าของกิจการจะหันกลับมามองดูตัวเอง และถามคำถามที่ไม่มีใครกล้าถามว่า...
“วันนี้เรากำลังเดินหน้าหรือกำลังฝืน?”
ที่มา :
www.smethailandclub.com
ศูนย์รวมข้อมูลธุรกิจเอสเอ็มอี
