รู้จัก Self-compassion วิธีใจดีกับตัวเองที่จะช่วยให้คุณผ่านปัญหาได้แบบไม่บอบช้ำ
เรามักจะโทษตัวเองและจมกับคำพูดต่อว่าตัวเองจนทำให้เรารู้สึกแย่ จะดีกว่าไหมถ้าคุณเมตตาต่อตัวเองมากกว่านี้ ใจดีกับตัวเองอีกหน่อยเพื่อให้คุณผ่านปัญหาต่างๆ ได้แบบจิตใจไม่บอบช้ำจนเกินไปนัก